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合肥保姆培 训说睡眠对小孩子的重要性

编辑:合肥华联信 息咨询有限公司时间:2018-09-11

      俗话说:“三分注定,七分取决于努力,爱打才会赢。”我们不能改 变遗传的规律,但我们必须 在后天更加努力。婴儿长高的 三个秘诀是:良好的营养,充足的睡眠 和有规律的运动。合肥保姆培训会告诉每个保姆,睡眠对宝宝 的成长非常重要。

      我们都知道,婴儿每天大 部分时间都在睡觉,生长发育大 多是在睡后进行的,婴儿睡觉后,体内的生长 激素分泌旺盛,有利于婴儿的生长。

一、什么时候睡觉好?

      科学家发现,人体在睡眠 时分泌大量的生长激素,刺激关节软 骨和骨骺的生长。从下午10点到早上1点,生长激素分 泌达到高峰,人体需要70分钟才能入睡。所以,如果你想让 你的宝宝得到更多的生长激素,你让他在10点之前入睡,让他在9点左右开始睡觉。

二、如何让宝宝早睡?

1,营造睡眠氛围。

      孩子的睡眠不仅仅靠合肥保姆培训来养成,如果一个家 庭习惯于晚睡,到睡觉的时候,这个家庭还在看电视,大声说话,继续大声说话,这自然会导 致宝宝感觉不到任何睡眠。建议父母在 睡觉前关掉电视,调暗灯光,开始一些睡前准备,如刷牙、洗脸和洗脚,给孩子暗示 孩子知道该睡觉了。

2,睡前避免兴奋。

      许多孩子非 常高兴和兴奋,以至于他们 不能躺在床上睡了很长时间。建议父母在 孩子睡觉前一小时不要玩得太疯狂,不要让孩子 玩刺激大脑的游戏、剧烈的运动等等。让孩子的心 情平静下来,给他舒缓的音乐、睡前故事等,都有利于孩子的睡眠。

3,避免白天睡太多。

      如果孩子在 白天睡太久,也会影响孩 子的日常生活,导致黑白颠倒。研究还表明,白天睡眠不 足和困倦的儿童,其智力和锻 炼能力较弱。如果父母和 孩子看到孩子白天睡得太久,可以故意叫醒孩子,不要让孩子 睡三四个小时或更长。

      睡眠是婴儿 身高的一个重要因素。合肥保姆培训建议母亲们 要重视这一问题,制定良好的 睡眠计划和环境,使婴儿健康成长。


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